Dawid szachuje

Jak już trenować, to porządnie!

Author: Dawid Czerw (page 1 of 6)

Wpływ kondycji na wyniki!

Od dłuższego czasu nic nie pisałem na blogu – głównie dlatego, że jeździłem dosłownie z turnieju na turniej i musiałem trochę odpocząć od szachów 🙂

Niestety (lub stety!) ten nałóg jest trudny do przezwyciężenia! Pod koniec sierpnia dostałem informację, że będę miał możliwość wystąpienia w turnieju kołowym o normę IMa.

Była to moja pierwsza okazja do wystąpienia w takim silnym turnieju, dlatego postanowiłem się solidnie przygotować, aby nie zrobić z siebie pośmiewiska. Kilka dni myślałem o tym co mogę zrobić – standardowe przygotowanie (taktyka+debiuty+liczenie wariantów) wydawało mi się niewystarczające.

Dlatego postawiłem na rzeczy okołoszachowe – odpowiednia dieta + ćwiczenia fizyczne.

Oczywiście moja wiedza w tym temacie jest dosyć znikoma, dlatego posiłkowałem się wiedzą z internetu, głównie tym artykułem (LINK).

Co zmieniłem?

Przede wszystkim zacząłem jeść więcej ryb – łosoś, śledzie. Do tego dorzuciłem więcej warzyw i owoców (banany, cytrusy, sałata). Poza tym codziennie łykałem magnez (NeoMag Forte), witaminę C oraz zestaw witamin z grupy „B”.

Ćwiczenia fizyczne mogły zabrzmieć trochę poważnie ale było to nic więcej jak codzienna (no prawie :D) gimnastyka z rana.

Jaki to miało na mnie wpływ?

Generalnie to zacząłem czuć się lepiej, mam zdecydowanie więcej energii i rzadziej dopada mnie znużenie. Więc myślę, że dieta działa, a będę starał się dowiedzieć więcej na ten temat!

Jak wypadłem na turnieju?

No cóż – normy mistrza międzynarodowego nie udało mi się zrobić (zabrakło tylko i aż punktu), ale skończyłem na drugim miejscu z przyrostem rankingowym 31 oczek! A żadnej partii nie przegrałem, co jest sporym sukcesem.

Pełne wyniki pod LINKIEM

Więcej na temat turnieju napisałem w artykule dla infoszach.pl – LINK

 

 

Nowoczesne metody myślenia

Jak trenować efektywnie i podwyższać swój poziom gry?

Dowiesz się tego z kursu „5 kroków do wyższego poziomu gry”

To 41 stron najskuteczniejszych metod, które usystematyzują Twój sposób myślenia i wprowadzą efektywność Twojego treningu na najwyższy poziom! Udostępniam go całkowicie za darmo!

Z tej książki dowiesz się między innymi:

  • Jak i dlaczego przygotowałem ten kurs?
  • Jak przygotować swój mózg do startu w zawodach?
  • W jaki sposób należy dokonywać oceny pozycji, aby nic nie przeoczyć?
  • Jaka jedna prosta metoda sprawi, że w 3 minuty wyliczysz to co liczyłeś w 7?
  • Co zrobić, aby uniknąć prymitywnych podstawek?
  • Jak wyłapać podstawki przeciwnika?

I wiele, wiele więcej…

To 41 stron samych konkretów na temat sposobu myślenia i treningu szachowego. Pobrało go już ponad 200 osób!

 

Wypełnij formularz i pobierz kurs "5 kroków do wyższego poziomu gry" całkowicie za darmo!

 

Rewelacyjny występ w Suwałkach

W tym roku postanowiłem odwiedzić Suwałki, aby zagrać w silnie obsadzonym Memoriale Ireny Warakomskiej. Muszę przyznać, że miałem spore obawy przed tym występem, bo przez prawie miesiąc miałem kontakt z szachami jedynie jako trener.

Kilka dni przed zawodami spędziłem przy biurku i jedyne co robiłem to grałem blitze na lichess.org (powtórka debiutów) oraz rozwiązywałem zadanka na chess.com. W obu przypadkach szło mi całkiem nieźle! Na taktyce przekroczyłem ranking 2700, a w blitzu udało mi się wbić 2300.

Wiadomo, nie ma to wielkiego odzwierciedlenia na ranking FIDE, ale przynajmniej pojechałem na turniej w dobrym humorze, dzięki czemu grało mi się świetnie!

Cały turniej był świetnie zorganizowany, a zdobycz 38-miu punktów rankingowych tylko poprawiła mój nastrój!

Więcej o całym turnieju i organizacji pod LINKIEM.

Mój wynik – LINK

Jak zaplanować wyjazd na turniej?

Rozwijanie szachowego hobby nierozerwalnie wiąże się z wyjazdami na turnieje. I tutaj pojawiają się pewne trudności – jaki turniej wybrać? Gdzie zanocować? Jak się tam dostać?
W tym artykule opiszę swoje doświadczenia z wyjazdami, a także podam sprawdzony sposób na zorganizowanie szachowej wyprawy!

Continue reading

A co mam zrobić, żeby mi się chciało trenować?

Na turnieju nie poszło Ci zbyt dobrze – postanowiłeś trenować regularnie i skutecznie. Przez dwa tygodnie siedzisz codziennie przy szachownicy. Potem robisz sobie „dzień przerwy” i nie wracasz już do treningu.Jedziesz na kolejne zawody i historia zatacza koło…
Znasz to? Pewnie większość szachistów zna. Jak więc rozwiązać ten problem? Jak wykrzesać w sobie tyle zapału, aby trenować regularnie cały rok?
Najpierw przyjrzyjmy się opisanemu wyżej przypadkowi. Dlaczego podjąłeś decyzję o treningu? Prawdopodobnie przegrywanie Cię zabolało! A co robi Twój mózg kiedy coś Cię boli? Automatycznie stara się uniknąć cierpienia – rozwiązaniem okazuje się być regularny trening.
Po dwóch tygodniach emocje opadają i motywacja spada – co zrobić, aby uniknąć takiej sytuacji?
Musisz wyrobić sobie nawyk regularnego treningu, a ja zamierzam Ci w tym pomóc!

Continue reading

Older posts

© 2017 Dawid szachuje

Theme by Anders NorenUp ↑